■マインドフルネス初級講座
※受講料、修了認定書発行、認定料含む　　

本講座受講者は、年齢は問いません。何歳からでもチャレンジしていただけます！

［授業カリキュラム］
〜キラーストレスとは〜
ストレスホルモン「コリチゾールの恐怖」を知り、ストレス対処法を学びます。
〜マインドフルネス瞑想〜
実践的な10分間の「マインドフルネス瞑想」を伝授いたします。
〜ストレスコーピング〜
「ストレス」と「気晴らし」の絶妙なバランス感覚を養うため、コーピング・スキルを学びます。
〜マインド・ワンダリング〜
ついつい陥りがちな、ネガティブ思考「マインドワンダリング」の対処法も学びます。

［受講の流れ］
1）受講日の予約
当校サイトの申し込みフォームから受講日のご予約をお願いいたします。
2）当日（午前クラス）
10：10から授業が開始いたします。10時ごろに教室へお越しください。
3）授業スタート
当日、一緒に授業を受ける方は、皆さんの仲間です。目標を共有したり、励ましあったりしながら、目標を実現しやすい環境を作ります。
4）メンタル強化ワーク
具体的なワークを皆さんと一緒に行って頂きます。
積極的にチャレンジをして、再現性のあるワークを覚えて帰ってください。
5）フィードバック
授業の最後に、ワークや今日一日の授業を振り返って頂きます。効果があったところ、苦手だったところなどを再確認し、継続できるようにします。
6）アフターカウンセリング
授業が終わった後に、困ったことや、わからないところがあれば、お気軽にお問合せください。
7）ステップアップ
継続して自分を磨いていきたい方には・・・ステップアップクラスをご用意いたしました。よりよい自分を目指して、素敵な人生を過ごしていけるよう、さらに充実したストレス対策講座・カリキュラムをご用意しております。

［こんな方にオススメ！］
・ストレスがたまっていて対処法を学びたい方
・最新のアメリカのメンタルケア「マインドフルネス」の考え方を身につけたい方
・「マインドフルネス瞑想」を体験されたい方
・最新の脳科学より「ストレスコーピング」を学びたい方
・キラーストレスに強い身体づくりや考え方を身につけたい方
・ストレスフリーで魅力的な自分を手に入れて、輝いた人生を送りたい方

※詳しくはサイトをご覧ください。
※受講者の方は、年齢は問いません。何歳からでもチャレンジしていただけます。
※授業は、間の10分休憩を含めて、180分になります。
※写真はイメージであり一例です。
※本クーポンに記載のユーザーアンケートは、以前掲載したクーポンの評価平均を参考値として表示したものです（5点満点/2016年6月23日時点）。

■利用条件
・1名あたりの利用上限：3枚（ギフトとして7枚の追加購入可）
・1日あたりの利用上限：1名1枚
■受講場所
源聖寺：大阪府大阪市天王寺区下寺町1-2-25/谷町九丁目駅より徒歩約10分
■その他
・15歳未満の方は保護者同伴で受講可能です。
・各回の定員は20名です。

・購入前に共通のご利用条件を必ずご確認ください。


『スクールのご紹介』
「メンタルサポート総合学園」では、心理学、カウンセリングスキル、人のメンタルという学問の枠を越えた「心」について、実践的な日常生活に役立つ授業を行っています。

一人ひとり異なる心の形（フレーム）を知ることで、弱点やコンプレックスを改善し、人生を上手に生きていくことが可能に。人間関係をスムーズにしたり、悩んでいる人の「心の支え」になれる喜びを感じたり、さまざまなトラブルに適切に対処できるようになります。内面から輝くための「メンタル力」。あなたも是非、手に入れてくださいね。