太りづらい、病気になりづらい習慣とは?

「一に睡眠、二に食事、三に運動!」。みなさまご存知、この3つこそ太らない・病気にならないための習慣…とはわかっているものの、テレビやネット・SNSでの情報ばかりに頼って、本当はどのような方法が正しいのか分かっていなかった、という方も多いのではないでしょうか?そんなときに頼りたいのが、ボディメイクのプロが集まるトレーニングジムや、体の機能を熟知したスタッフが在籍する整体院などです。グルーポンでは、ダイエットと健康を全力でサポートしてくれるお店をご紹介中!睡眠・食事・運動をより快適に行うためにも、プロに相談してみませんか?

運動不足の解消方法は?

まず「睡眠・食事・運動」の中で、今の自分に一番足りていないと思うものは何でしょう?睡眠や食事は見直しやすく、日ごろから気をつけてさえいけば徐々にその習慣もついていくとは思いますが、とくに運動に関してはスタートするのが億劫になりがち。一日の運動量は、自宅と仕事場の往復とオフィスの中を歩くのみ…という方もいるかと思います。そんな運動不足なあなたにオススメしたいのが、プロや仲間と一緒に楽しく続けられる「トレーニング&スポーツ」です。食事や生活習慣に関しても、正しい方法を指導してくれますよ。

健康的な美しさを得るには?

もちろん、睡眠・食事・運動をバランスよく行うことがなによりも大切ですが、それに合わせて効率よく的確に対処する方法もあります。それが、クリニックの先生に相談してみること。例えば肌が衰えて見た目の印象が変わってしまった、というお悩みに対しては、美容クリニックでのレーザー治療などを選択するものひとつの案です。ただし、どんな治療でも、いきなり処置をするのではなく、まずは生活習慣や食事などについてカウンセリングを受けることから始まります。治療はあくまでサポートの一環であり、最後は自分の回復力が決め手。トレーニングで汗を流し、ご飯をきちんと食べ、しっかり睡眠をとり、ときには肌のメンテナンスとしてクリニックに出向いて美を磨く、といったサイクルが理想といえるでしょう。

詳細を表示