続かないダイエット…楽しくするには?

体重計に乗るたびに「痩せなきゃ」「もっとダイエットしなきゃ」と焦ってはいませんか?そしてその焦りや不安から「食事を我慢しよう」と考えていませんか?しかし、これはNGな考え方。ダイエットの大敵は「我慢」です。しかも極端な食事制限など、間違った考えのまま我慢することが一番NG!楽しく痩せるためには、やみくもに始めるのではなく、まずは今の体の状態きちんと把握してから、無駄に我慢をしないやり方で、まるで毎日歯を磨くようにルーチンワーク化させることが重要なのです。

でもひとりじゃ、やっぱり挫折する!

毎日の心掛けで、健康維持とダイエットが無駄なくルーチンワーク化できれば良いのですが、それでも「導入部分(はじめどき)」はやはり不安がつきもの。そんな時には、プロのアドバイスを聞きながら行動を習慣づけるのをオススメします。

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